2017.02.16

【女性のための育毛レッスン】頭皮と髪を紫外線から守りましょう

紫外線によるダメージは育毛の大きな妨げ

頭皮や髪の毛も肌と同じようにメラニン色素を含んでいるので、紫外線を浴びると日焼けをします。頭皮が日焼けをすると皮膚の新陳代謝が低下して老化がすすむため、当然髪の成育にも大きな影響を与えます。秋になって抜け毛が増えるのは、自然の現象ばかりでなく、紫外線によるダメージが原因のことも少なくありません。
髪の毛も強い日差しを浴びると、髪の毛のたんぱく質が変化して、パサついたり弾力を失いがちになります。すこやかな髪を保つためには、春～夏の紫外線対策も重要なポイントなのです。

強力な紫外線B波は薄曇りの日でも降り注ぎます

そもそも頭皮は髪の毛によって紫外線から守られています。しかし、頭頂部などの薄毛が気になる人の場合はそのガードが弱くなっているので、より注意が必要です。グラフでも分かるように、春から夏にかけては、紫外線の量が１年のうちで一番多いシーズンです。皮膚や髪に強力な刺激をもたらすといわれる紫外線Ｂ波は、夏の正午前後にもっとも多く降り注ぎます。また、薄曇りの日でも、晴天のときの80％の紫外線Ｂ波が地表に届いています。お肌のＵＶケアと同様、頭皮や髪もしっかりＵＶケアしてあげましょう。

帽子はつばが広く、通気性の良いものを選びましょう

頭皮や髪を紫外線から守るには、帽子や日傘などを使って日差しをカットする方法がベストです。散歩や近所への買い物など、ちょっと歩くだけなら日傘で十分。ＵＶカット加工されたものならなおよいでしょう。帽子もＵＶ加工のものが多く出回っていますが、薄毛が気になる人の場合は素材選びも重要です。通気性の悪い素材の帽子だと、頭の中が汗で蒸れて皮脂内で最近が繁殖しやすくなり、毛穴をふさいでしまう危険性があります。なるべく通気性の良い素材のものを選び、ときどき帽子を脱いで風を通すよう心がけましょう。
頭皮だけでなく髪全体を紫外線からカットするには、つばの広いものがおすすめ。通気性の良いことはもちろん頭をしめつけると血行が悪くなるので、サイズはゆったりしたものを。

日焼け止めは試し塗りをしてから

海や山などに出かけるときなどは、市販のサンスクリーン剤（日焼け止め）を頭皮や髪に塗るのもおすすめです。しかし、人によってはカブレを起こす場合もあるので、いきなり頭皮に塗るのは厳禁。必ず使用する前に耳の後ろや腕の内側に試し塗りをし、異常がないかどうか確認してから使いましょう。
サンスクリーン剤には紫外線を防ぐ指数であるＳＰＦ値が表示されてますが、数値が高いものほど紫外線吸収剤の含有率が高く皮膚への刺激も強いとされています。頭皮のためには、ＳＰＦ30くらいを目安にするほうが無難です。