生活習慣に潜む女性の「薄毛」と見直しポイント

女性の薄毛は遺伝だけじゃない

女性の薄毛は男性と違い、遺伝だけでなくさまざまな要因が関係しているケースもあります。日々の生活習慣やヘアケアの中にも「落とし穴」が潜んでいるかもしれません。

以下の項目に当てはまる場合は、普段の生活習慣を再度見直しましょう。

ダイエット

一つ目は、過度のダイエットです。極端に食事の量を減らしたり同じような食品ばかり食べ続けると、髪をつくっているたんぱく質をはじめ、その働きをサポートするビタミン類や亜鉛・鉄などのミネラルも不足し、髪が育ちにくく抜け毛につながっている恐れがあります。

ヘアスタイル

二つ目は、ヘアスタイルです。髪は引っ張る力に弱いため、髪をきつく引っ張るようなヘアスタイルを長時間続けると、「牽引(けんいん)性脱毛症」を引き起こしてしまいます。

「牽引性脱毛症」は髪型を改めれば元に戻るので、ひっつめ髪、ポニーテール、きつめのアップスタイルや三つ編みの方は、見直すことをお勧めします。

ブラッシング

三つ目はブラッシング。ブラッシングのし過ぎは、髪の表面を覆っているキューティクルを傷め、パサつきや切れ毛につながります。

とくにナイロン製のブラシは髪にダメージを与える静電気を発生するため、「天然の豚毛・猪毛」など、静電気を発生しにくい素材のブラシを使いましょう。

また、いきなり根本からブラシを入れて強く引っ張るのはNG!最初に毛先のもつれをブラシでやさしくときほぐしましょう。

まとめ(見直したい生活習慣)

①栄養バランスの悪い食事

→良質のたんぱく質をしっかり摂り、いろいろな食品をバランスよく

②髪を引っ張るヘアスタイル

→髪はきつく結わない。髪をまとめたいときは、ゆるめにする。

③強めのブラッシング

→天然素材を、地肌に毛先を当てないよう、やさしくブラッシング